¿CÓMO PERDER RÁPIDAMENTE EN VERANO?

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¿No has tenido tiempo de perder peso en verano? ¡No hay problema! Entonces perderemos peso en el verano. Además, todas las circunstancias contribuyen a ello. ¡En la temporada de calor, perder peso es mucho más fácil, más agradable y más barato! ! !

¡Bajar de peso en verano es más fácil!

1.Entonces, debes entender que la "Madre Naturaleza" misma está de nuestro lado. Con el inicio del calor, nuestro metabolismo se acelera, en otras palabras, los alimentos se procesan de manera más eficiente y la probabilidad de ganar peso disminuye drásticamente.

2.En la mayoría de los casos, los precios de las verduras y frutas disminuyen durante los meses más cálidos. Esto significa que ahora podemos reemplazar los acompañamientos (pasta, cereales, arroz) con verduras y frutas más saludables. Enriquecerán nuestro organismo con vitaminas y ayudarán a adelgazar rápidamente. También puedes comer tantos como quieras.

3.El clima en verano es mucho más agradable que en invierno, lo que significa que se debe poner más énfasis en entrenar al aire libre. En general, camine por la calle en lugar de quedarse en casa. Camine después del trabajo. Tu cuerpo te lo agradecerá.

4.¡Todos en la playa! ¡Por una hora de natación, una persona quema de 700 a 800 calorías! ! Claramente, no es necesario establecer "récords mundiales", pero es importante comprender que la natación es una de las actividades de pérdida de peso más efectivas del mundo.

5.Asegúrate de broncearte. Cuando se expone al sol, nuestro cuerpo sintetiza vitamina D. Su deficiencia puede provocar disfunciones del organismo y trastornos metabólicos.

6.Beba mucha agua limpia sin gas. Acelera el metabolismo y elimina las toxinas del cuerpo.

Ejemplo de menú de verano

Mañana

Arroz con berenjenas fritas, té

Toma desde abajo

Frutas (generalmente plátanos)

Almuerzo

Ensalada de verduras en aceite vegetal (lechuga, rábano, cebolla, huevo, pepino, tomate). Filete de pollo con frijoles enlatados con tomate.

cómo perder peso rápidamente en verano

Toma desde abajo

Nueces

Cena

Sopa de verduras, yogur, té o jugo. A veces puedes tomar una copa de vino por la noche.

Por lo general, puede elegir el menú usted mismo. Puede reemplazar el pollo con pescado y la fruta en los bocadillos se puede sustituir por verduras. Lo más importante es olvidarse del pan, la mayonesa, los productos de harina y otros productos "nocivos".

Bajar de peso en verano es elemental, lo principal es cambiar un poco tu actitud cuando se trata de nutrición.