Detalles de la dieta de trigo sarraceno para todos

La dieta del trigo sarraceno, que es popular incluso en la medicina, es capaz de mejorar la vida de todos. Basta con mantener un poco de fuerza de voluntad durante 10 días para ver un resultado excelente. Además, habrá un aumento notable de energía en el contexto de una mejora general del bienestar.

¿Tienes alguna duda? ¿O el deseo de sentir los efectos del trigo sarraceno? La mejor solución es ceñirse a su dieta durante algunas semanas.

Dieta eficiente de trigo sarraceno: menú en detalle

Curiosamente, la dieta de trigo sarraceno no está estrictamente limitada. Hay una serie de recomendaciones generales que deben seguirse para lograr un resultado serio. Pero, si lo desea, siempre puede ampliar el menú con sus productos favoritos y estirar ligeramente el efecto de la dieta con el tiempo.

menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

Recetas básicas para hacer trigo sarraceno para la nutrición dietética:

  1. El trigo sarraceno se mide y se lava varias veces en agua hirviendo. Tan pronto como la película aceitosa deje de flotar en la superficie, puede pasar a la siguiente etapa de preparación del grano. Primero, el trigo sarraceno se seca ligeramente y luego se dora en una sartén seca (sin grasa, sal y otros aditivos). Luego, los cereales se envían a una cacerola, se vierten con agua hirviendo (se agregan 1. 5 tazas de agua a un vaso de trigo sarraceno) y se cubren con una tapa. Desde arriba, el recipiente se envuelve cuidadosamente en una toalla y se deja durante la noche. Por la mañana, el trigo sarraceno se hinchará bien, reteniendo todas sus sustancias útiles.
  2. Vierta el trigo sarraceno limpio en una cacerola pequeña y vierta agua (1: 2). Llevar a ebullición y apagar inmediatamente. Cierre con una tapa y luego envuélvalo en una toalla durante 3 horas. Una receta similar es adecuada para aquellos a los que no les gusta el sabor del trigo sarraceno crudo y, al mismo tiempo, quieren conservar todos los nutrientes tanto como sea posible.

La famosa dieta del trigo sarraceno con kéfir se basa en los siguientes puntos básicos:

  1. Comer solo trigo sarraceno y kéfir durante dos semanas dará el máximo resultado. Sin embargo, de acuerdo con diversas recomendaciones, se sigue una dieta a base de trigo sarraceno puro durante una semana o dos. Se permite comer gachas bien cocidas solo para el desayuno, observando el menú habitual durante el resto del día. En este caso, un resultado visible en la salud y el estado físico del cuerpo se notará en algún lugar dentro de un mes de dicha dieta.
  2. El agua limpia debe ser una compañera fiel. El único inconveniente del consumo a largo plazo de trigo sarraceno crudo en combinación con kéfir es un efecto laxante. Por lo tanto, para reponer un nivel suficiente de líquido en el cuerpo, es necesario beber 1. 5-2 litros de agua purificada por día. Se permite el reemplazo parcial de agua pura ordinaria con agua mineral. Además, la dieta se lleva a cabo durante las vacaciones, para no distraerse en el trabajo si se hace necesario ir al baño con frecuencia.
  3. dieta correcta para el trigo sarraceno
  4. ¡Siempre comida fresca! La papilla de trigo sarraceno se cocina el día antes del consumo, sin reservas adicionales "para la próxima semana". Lo mismo ocurre con la compra o preparación de kéfir. Ésta es la única forma de estar seguro del efecto correcto de la dieta en el organismo.
  5. Es mejor beber kéfir 30 minutos antes de comer gachas de trigo sarraceno. Esta medida prepara el sistema digestivo para una óptima absorción de los alimentos. Pero a veces se permite agregar un poco de kéfir a la propia papilla para mejorar su sabor.
  6. La última comida debe realizarse 3 horas antes de acostarse. Es necesario dejar que el cuerpo lo digiera por completo y luego pasar a otras tareas. Si durante este período hay sensación de hambre, se permite beber un vaso de agua o kéfir.
  7. Dieta correcta. Si sigue una dieta estricta, debe comer solo trigo sarraceno, kéfir y agua. No utilice sal, azúcar y aceite para mejorar el sabor de la papilla. A veces se agrega canela al kéfir para acelerar el metabolismo. A veces, para variar, beben té verde suave sin azúcar. La comida se divide en 3-4 comidas por 100-200 g de papilla.

Por qué es buena una dieta de trigo sarraceno

  • Disponibilidad del producto. No es necesario desembolsar sumas redondas para mantener una dieta saludable, si existe una opción de menú de dieta similar.
  • Efectos positivos en el cuerpo en general. La dieta de kéfir y trigo sarraceno llena el cuerpo de calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas. Como resultado, el estado de salud mejora, los vasos sanguíneos se fortalecen y la sangre se diluye más.
  • Reducción de celulitis. Se lleva a cabo una limpieza completa del cuerpo, que afecta de inmediato la apariencia de la piel. Se restaura la función hepática correcta, lo que mejora la circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo. Las toxinas comienzan a eliminarse del cuerpo y también disminuye el exceso de capa de grasa en las capas subcutáneas.
  • reglas para perder peso con una dieta de trigo sarraceno
  • Falta de hambre. Esta dieta no limita particularmente la cantidad de trigo sarraceno consumida. Siempre que quiera comer más, siempre puede pagarse un extra. Otra cosa es que la misma comida suprime el apetito con el tiempo. Pero la sensación de hambre pasa fácilmente después de una pequeña porción de papilla.
  • Facilidad de uso. ¿Por qué buscar la complejidad donde puede prescindir? No es necesario calcular su ingesta de calorías, medir cada porción en gramos o especular sobre la combinación de ciertos alimentos. Puede comer tanto trigo sarraceno como desee durante el día, pero un resultado positivo aún no irá a ninguna parte.
  • Alta eficiencia. Con el pleno cumplimiento de las recomendaciones, puede perder unos 10 kg en 10 días. A diferencia de muchas otras dietas, con estos números, la salud también mejora en un orden de magnitud.

Plan de ahorro de trigo sarraceno: receta del día

Es muy difícil tener lo mismo durante mucho tiempo. Por lo tanto, para empezar, puede cambiar a una versión más suave de la dieta de trigo sarraceno:

  • Desayuno. En un plato se mezclan 100 g de requesón sin grasa y gachas de trigo sarraceno. Una hora antes o media hora después se deja beber un vaso de kéfir o leche horneada fermentada.
  • Almuerzo.Alforfón (150 g) con ternera hervida (hasta 100 g) y ensalada de verduras (100-150 g). El jugo de limón y unas gotas de aceite de oliva se pueden usar como aderezo (pero mejor sin él).
  • Cena. Una porción de papilla (unos 100 g) y un vaso de kéfir (200-250 g).

¡Importante!La dieta del trigo sarraceno no ayuda a todos, por lo que no debe decepcionarse con un resultado bajo. Quizás el cuerpo no tenga sobrepeso, y es hora de reconsiderar tus ideales de la figura deseada. . .

Si tiene algún problema con el tracto gastrointestinal, debe consultar a su médico antes de comenzar una dieta.

07.09.2020